Besonders im Winter ist es wichtig sich besonders gut zu ernähren um eventuelle Krankheiten vorzubeugen. In der kalten Jahreszeit ist der Körper anfälliger und ein gutes Immunsystem ist das beste Mittel sich gegen die Grippe oder andere häufige gesundheitliche Bedrohungen im Winter zu schützen. Eine ausgewogene Ernährung ist der erste Schritt für ein gesundes Immunsystem, da durch diese regelmäßig wichtige Vitamine, Spurenelemente sowie Ballaststoffe aufgenommen werden. Gerade die Vitamine sind wichtige Nährstoffe, die speziell im Winter den Unterschied zwischen Krankheit und Gesundheit ausmachen können. Ein gestärktes Immunsystem hilft Ihnen nicht nur auf Dauer fit zu bleiben, sondern hebt auch Ihr alltägliches Empfinden und sorgt für gute Laune in den kalten Wintermonaten.
Zusatzernährung bringt Ihnen wichtige Vitamine!
Wenn Sie zu denjenigen gehören, die oft nicht genug Zeit haben um eine ausgewogene Mahlzeit zu sich zunehmen, dann sind Nahrungsergänzungsmittel genau das Richtige für Sie. Der schnelllebige Alltag lässt uns oft auf den regelmäßigen Genuss von Gemüse und Vitaminen vergessen. Deshalb sind Vitamine in abgepackter Form immens wichtig und die perfekte Alternative. Präparate aus der Drogerie und der Apotheke sind fast nicht mehr wegzudenken. Wenn Sie schon einmal nach Vitaminen gesucht haben, wurde Ihnen mit Sicherheit schnell klar, dass es eine riesige Auswahl gibt. Oft ist es unklar, welches Mittel für Ihren Lebensstil geeignet ist und am besten Ihre unausgewogenen Essgewohnheiten ausgleicht. Im Zweifelsfalle sollten Sie auf jedem Fall einen Fachexperten wie zum Beispiel den Arzt bzw. die Ärztin Ihres Vertrauens oder Ihren Apotheker bzw. Ihre Apothekerin kontaktieren. Des Weiteren ist es auch enorm wichtig, regelmäßig einen Gesundheitscheck zu absolvieren, um sicher zu gehen, dass Ihre Körper keine Mangelerscheinungen aufweist.
Proteine als wichtiger Nahrungsmittel-Baustein!
Speziell für Vegetarier ist es wichtig, dass tierisches Eiweiß, das normalerweise durch Fleisch und Fisch eingenommen, dem Körper zugeführt wird. Natürliches Eiweiß ist auch reichlich in Gemüse wie zum Beispiel Soja vorhanden, jedoch nicht in den gleichen Ausmaßen wie in Fleisch oder Fisch. Ernährungsexperten empfehlen deswegen, dass Vegetarier und insbesondere Veganer diese wichtigen Eiweiße zusätzlich einnehmen. Ein besonders geeignetes Präparat ist Sunwarrior. Sunwarrior ist ein Protein, das aus Reis gewonnen wird und unter höchsten Qualitätsstandards erzeugt wird. Diese neueste Errungenschaft wird vegan herstellt und ist mit dem Bio-Zertifikat aus den Vereinigten Staaten von Amerika ausgezeichnet worden. Sunwarrior ist außerdem besonders als Ergänzung zu Rohkost, besonders bei veganer oder vegetarischer Diät geeignet.
Lebenswichtige Nährstoffe: Vergessen Sie nicht auf Kohlenhydrate und essentielle Fettsäuren!
Neben Proteinen oder Eiweißen gehören auch Kohlehydrate und essentielle Fette zu den Grundnährstoffen. Eine ausgewogene Balance dieser drei Nährstoffe entscheidet wie gesund man ist und sich fühlt. Wenn Sie zum Beispiel zu viel Fett und Kohlehydrate zu sich nehmen und sehr wenig Eiweiß, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie übergewichtig werden. Neben den drei Grundnährstoffen sind vor allem Vitamine besonders wichtig. Vitamin D zum Beispiel wird automatisch in unserem Körper bei direkter Sonneneinstrahlung produziert. Wenn Sie wenig Zeit im Freien verbringen, wird empfohlen, dies mit der Einnahme von Vitamin D Tabletten zu kompensieren. Ballaststoffe sind wichtig um Ihre Darmaktivität anzukurbeln und helfen Ihnen bei der Verdauung. Spurenelement wie zum Beispiel Eisen sind wichtig für die Produktion Ihres Blutes. Des Weiteren sind Spurenelemente für viele Funktionen in Ihrem Körper verantwortlich und daher ist die regelmäßige Einnahme lebenswichtig. Um eine umfangreiche Ernährung zu haben, sollten Sie alle Grundbausteine der Ernährungspallette täglich einnehmen und auf ausgewogene Mahlzeiten achten.
Evaluieren Sie Ihre Ernährung!
Um herauszufinden ob Sie alle wichtigen Elemente täglich zu sich nehmen, sollten Sie genauestens analysieren was Sie essen. Mit dem Erstellen eines detaillierten Plans können Sie feststellen welche Nährstoffe Sie zu sich nehmen und welche Sie durch zusätzliche Präparate supplementieren sollten. Wenn Sie feststellen, dass Sie gewisse Grundelemente wie zum Beispiel Vitamine nicht ausreichend zu sich nehmen, sollten Sie dementsprechende Zusatzpräparate in Erwägung ziehen. Schließlich wollen Sie gestärkt durch den Winter gehen.